Gute Ernährung macht den Unterschied

Viele von uns haben den Wunsch, sich besser und gesünder zu ernähren und mehr Sport zu treiben. Wir möchten uns fitter, vitaler und leistungsfähiger fühlen, aber natürlich auch besser aussehen und gesünder sein. Die Meisten hätten dabei auch nichts dagegen, ein paar Kilo abzunehmen. Doch wie soll das im Alltagsstress gehen? Bodybuilding, Fitness oder einfaches Abnhemen findet zu 70 % in der Küche statt. Die Ernährung ist also der größte Hebel, den man zur Verfügung hat und auf was wir uns konzentrieren sollten, wenn man etwas zum positiven verändern möchte. Wir von „food for fitness“ (Harald & Henriette) wollen Euch hier vor allem zeigen, wie einfach gesunde Ernährung auch im Alltag sein kann. Ohne riesigen Zeitaufwand und ohne Verzicht.

food for fitness

Ernährung sollte keine Glaubenssache sein, sondern wissenschaftlich fundiert. Wir erklären auf unserer Seite die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Das Wissen um die Bedeutung von Vitaminen und Mineralstoffen und vor allem deren Vorkommen in Lebensmitteln sind ein entscheidender Baustein beim Thema gesunder Ernährung und wird daher von uns in den Fokus gerückt. Außerdem werden wir Euch über aktuelle Ernährungstrends informieren, aber auch die wissenschaftlichen Grundlagen einer gesunden Ernährungsweise erklären.

 

food for fitness – Wir zeigen, wie einfach gesunde Ernährung sein kann

Um Euch aktiv zu helfen und Euch zu zeigen, dass gesunde Ernährung nicht aufwendig sein muss, findet Ihr hier eine Vielzahl gesunder Rezepte, schnelle und einfache Rezepte, Rezepte für alle, die gesund abnehmen möchten, einfach die besten Fitnessrezepte.

Zusätzlich werden wir hier auch für alle Interessierten das Thema Superfoods genauer beleuchten. Was können diese Wunderlebensmittel wirklich? Für wen sind sie geeignet? Kann und sollten sie in den Speiseplan integriert werden und wenn ja, wie?

Gespräch mit Ernährungswissenschaftler

Fitness Rezepte für eine bessere Gesundheit

Auch wer auf der Suche nach Informationen über (grüne) Smoothies ist, wird hier fündig. Nur Hype oder steckt mehr dahinter? Wir klären auf, wie die Vitaminbomben die tägliche Ernährung ergänzen können und was es dabei zu beachten gibt.

Wer wirklich gesund abnehmen will und fitter werden möchte, der kommt um Bewegung nicht herum. Wir wissen, wie schwer es ist, regelmäßige Sport zu treiben. Dennoch gibt es Möglichkeiten, mehr Bewegung in das Leben zu integrieren. Wie, darüber werden wir auf der Seite ebenfalls berichten. Für eine starke Gesundheit, mehr Vitalität, einen sexy Body und einfach gute Laune! Denn an einen Grundsatz glauben wir von „food for fitness“ ganz fest: Gute Ernährung macht den Unterschied.

 

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