Gesunde Ernährung macht den Unterschied

Viele von uns haben den Wunsch, sich besser und gesünder zu ernähren und mehr Sport zu treiben. Wir möchten uns fitter, vitaler und leistungsfähiger fühlen, aber natürlich auch besser aussehen und gesünder sein. Die Meisten hätten dabei auch nichts dagegen, ein paar Kilo abzunehmen. Doch wie soll das im Alltagsstress gehen? Bodybuilding, Fitness oder einfaches Abnehmen findet zu 70 % in der Küche statt. Die Ernährung ist also der größte Hebel, den man zur Verfügung hat und auf was wir uns konzentrieren sollten, wenn man etwas zum positiven verändern möchte. Wir von „food for fitness“ wollen Euch hier vor allem zeigen, wie einfach gesunde Ernährung auch im Alltag sein kann.

 

Vegane Burger – Wie gesund sind vegane Burger Patties? 

Der Hype um vegane Burgerpatties und Fleischersatzprodukte scheint kein Ende zu nehmen. Im Gegenteil, immer mehr fleischfreie Alternativen finden ihren

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Reishi-Pilz – alternative Heilmethode aus Japan

Die Pilzart Reishi wird in China und Japan in der traditionellen Heilkunst angewendet. Wie bei allen alternativen Heilmethoden eilen auch

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Quinoa-Kohlrollen

Quinoa, Kohl und Rinderhackfleisch sind nicht nur lecker, sondern versorgen euch auch mit allen wichti- gen Nährstoffen im Übermaß! Da

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Zucchini Spaghetti

Zucchini sind kalorienarm, immerhin bestehen sie vor allem aus Wasser. Dennoch enthalten sie viele Ballaststoffe, sind reich an Natrium, Kalium,

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Balsamicohähnchen

Ein Gericht voller wertvoller Inhaltsstoffe. Eiweiß aus Hähnchenfleisch, viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe aus den verschiedenen Gemüsesorten. Paprika enthält sehr

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Emmer und Emmermehl: Urgetreide erlebt Comeback

Eine mühsame Kultivierung mit wenig Ertrag – dieses Urteil wurde in der Vergangenheit über viele Urgetreide gefällt und so gerieten

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Trauben sind süß, enthalten jede Menge Vitamine und sind zudem noch kalorienarm. Wer das Obst bisher am liebsten kernlos und

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Vegetarisches Rezept: Süßkartoffelrösti mit Spargelragout

Unsere selbst gemachten vegetarischen Süßkartoffelrösti mit Spargelragout aus grünem Spargel. Achtung, es besteht Suchtgefahr. Zutaten für die Rösti für 4

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Vegane Gemüse-Süßkartoffel-Pfanne

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Ernährung sollte keine Glaubenssache sein, sondern wissenschaftlich fundiert. Wir erklären auf unserer Seite die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Das Wissen um die Bedeutung von Vitaminen und Mineralstoffen und vor allem deren Vorkommen in Lebensmitteln sind ein entscheidender Baustein beim Thema gesunder Ernährung und wird daher von uns in den Fokus gerückt.

Zusätzlich werden wir hier auch für alle Interessierten das Thema "gesunde Lebensmittel" genauer beleuchten. Für wen sind Superfoods geeignet? Wie können sie in den Speiseplan integriert werden und wenn ja, wieviel? Und warum sollten wir alles über Zucker wissen und entsprechend mit diesem Wissen umgehen.

Auch wer auf der Suche nach Informationen über gesunde Getränke ist, wird hier fündig. Nur Hype oder steckt mehr dahinter? Wir klären auf, wie sie die tägliche Ernährung ergänzen können und was es dabei zu beachten gibt.

Wer wirklich gesund abnehmen will und fitter werden möchte, der kommt um Bewegung nicht herum. Wir wissen, wie schwer es ist, regelmäßige Sport zu treiben. Dennoch gibt es Möglichkeiten, mehr Bewegung in das Leben zu integrieren. Wie, darüber werden wir auf der Seite ebenfalls berichten. Für eine starke Gesundheit, mehr Vitalität, einen sexy Body und einfach gute Laune! Denn an einen Grundsatz glauben wir von "food for fitness" ganz fest: Gesunde Ernährung macht den Unterschied.

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