Gesund Abnehmen leicht gemacht

„Abnehmen leicht gemacht“ ist ein häufiges Werbeversprechen von Unternehmen, die Diätprodukte oder -programme verkaufen wollen. Andererseits wünschen sich viele Menschen genau das: Eine Möglichkeit ohne viel Aufwand Kilos zu verlieren. Gleichzeitig soll der Gewichtsverlust natürlich auch nachhaltig und gut für den Körper und das Wohlbefinden sein. Aber geht das alles zusammen – leicht und gesund abnehmen auf Dauer? Wir sagen ganz klar: Ja das geht, aber es braucht etwas Zeit! Was muss man wissen, damit das Abnehmen gesund und so leicht wie möglich umgesetzt werden kann? Antworten auf diese Fragen, findest Du auf dieser Seite.

Abnehmen leicht gemacht

Natürlich kann man mit diversen Crash Diäten schnell und auch ohne großen (Zeit-) Aufwand für Sport und Kochen abnehmen. Jedoch ist das weder gesund noch nachhaltig. Diese Mangelernährung führt zu dem berühmte Jojo-Effekt. Das hat verschiedene Gründe:

– Einseitige Ernährung lässt die Motivation verlieren
– Einseitige Ernährung kann zu Mangelernährung und Heißhungerattacken führen
– Mangelernährung lässt den Körper in den Energiesparmodus fallen, der zu einer schnellen Gewichtszunahme danach führt.
– Bei Mangelernährung wird Muskelmasse abgebaut, was den Grundumsatz senkt & zur Gewichtszunahme nach der Diät führt.

 

gesunde Rezepte - dazu gehört z.B. frisches Gemüse

Gesunde Rezepte – dazu gehört z.B. frisches Gemüse

Um all dies zu verhindern und wirklich nachhaltig und gesund abzunehmen, ist es also wichtig, genau diese Dinge zu vermeiden. Statt dessen sollte beim gesund abnehmen eine ausgewogene Ernährung im Mittelpunkt stehen. Langkettige Kohlehydrate die lange satt machen, gesunde pflanzliche Fette für unseren Stoffwechsel und ausreichend Eiweiß für unsere Muskeln. Das gibt Energie, versorgt den Körper mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen und verhindert einen schnellen Abbau der Muskelmasse. Mit ein wenig körperlichem Training und mehr Bewegung kann das Abnehmen zudem massiv unterstützt werden. Zum einen, weil jedes Mehr an Bewegung hilft, mehr Kalorien zu verbrauchen. Zum anderen wird durch mehr Muskelmasse der Grundumsatz erhöht, was wiederum die Gewichtsreduktion beschleunigt.

Das hört sich erst einmal nach Anstrengung an, aber eigentlich ist es gar nicht so schwierig, so abzunehmen. Mithilfe unserer Tipps wird Euch das gesunde Abnehmen leicht gemacht. Hierzu zählen Rezepte, die auf eine ausgewogene Ernährung ausgerichtet sind. Ihr findet Tipps zur Ernährungsumstellung und wie Ihr es schafft, auf Zucker zu verzichten und warum das überhaupt so wichtig ist. Das Gleiche gilt für die Bewegung: Wir verraten Euch, wie Ihr auch ohne viel Zeitaufwand mehr Bewegung in Euren Alltag bekommt und damit Euer Zeil erreicht. Gesundes Abnehmen geht auch etwas leichter, wenn es durch die richtigen Lebensmittel unterstützt wird. Hier erfahrt Ihr, welche das sind und warum sie Euch beim Abnehmen helfen können. Wer schnell Erfolge feiern will, sollte sich mit den verschiedenen Formen der Low Carb Diät auseinander setzen und seine Ernährung dementsprechen einstellen.

Zusammengenommen, werden diese Informationen Euch beim gesunden Abnehmen helfen und Ihr werdet bemerken, dass die Pfunde ganz einfach anfangen werden zu purzeln. Es gibt auch ein sehr gutes Buch zu dem Thema. Viel Erfolg und Spaß dabei.

 

 

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